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R. Rodrigues Sampaio - Lisboa

Aprenda 6 Técnicas da PNL que podem mudar sua vida para sempre

Mudar de vida com PNL

Aprenda 6 Técnicas da PNL que podem mudar sua vida para sempre

A PNL ( Programação Neuro Linguística) é uma metodologia criada por Richard Bandler e John Grinder, que tem como principal objetivo compreender e abordar os vários níveis de pensamento.

Em pouco tempo a PNL acabou se associando de forma muito intensa ao Coaching e fez com que muitas pessoas passassem a conhecer ela.

De fato, a partir de então a PNL começou a promover grandes mudanças na vida de milhares de pessoas, para não dizer milhões.

A PNL conta com algumas técnicas que podem mudar toda a sua vida.

A seguir, vou apresentar 6 técnicas.

Há um artigo onde falo Como ter uma Mudança de Vida Verdadeiramente, veja que também pode te ajudar.

Utilize corretamente e observe Mudanças em sua vida.


1- Modelagem

Modelagem


A modelagem é uma técnica desenvolvida pela PNL que tem como principal objetivo fazer com que você consiga assimilar às características e qualidades de uma pessoa que você admira.

Para fazer isso você irá se modelar nela.

Ou seja, você quer ter o que ela tem e para isso irá fazer o que ela faz.

Simples assim.

Para conseguir fazer uma modelagem bem feita é preciso seguir a risca os comportamentos que essa outra pessoa teria.

Você deve se portar como ela, pensar como ela e sentir como ela sentiria.

Fazendo isso, você conseguirá assumir às qualidades e características que essa pessoa também tem.


2- Comunicação Assertiva é um dos grandes pilares da PNL

Comunicação com PNL


A comunicação assertiva é um dos grandes pilares da PNL já que ela se importa de forma bem profunda com a nossa linguagem.

Ou seja, você precisará começar a cuidar e ter muito mais atenção com o que fala.

Ao conseguir desenvolver uma comunicação assertiva você será capaz de liderar com mais facilidade, obter melhores resultados e se fazer entender.

Para que isso aconteça, sua comunicação daqui para a frente precisará ser muito bem estruturada.

Caso tenha dificuldades em fazer isso, você pode usar a técnica de modelagem para se basear em alguém que já tem ótimos resultados.


3- Fogging

Discussão


O Fogging é uma técnica da PNL extremamente útil e que fará com que você assuma às rédeas de qualquer discussão.

O jeito de fazer isso?

Bem, evitando discutir!

Quando uma pessoa começar a ser muito agressiva com você basta apenas dar a ela uma resposta completamente inesperada.

Veja o exemplo:

Pessoa: Onde você estava com a cabeça? Está ficando maluco de agir dessa forma?

Você: Sim, posso ver que agi de forma errada, realmente não sei o que estava pensando.

Ao fazer isso você desarma a pessoa por completo e ela já não tem mais o que falar para você.

Uma vez que ela esteja nessa situação, você consegue assumir o controle do rumo da conversa.


4- Swish

Pensamento PNL


Alguma vez você já se pegou com algum tipo de pensamento ruim sobre algo?

É nessas horas que você deve usar o “Swish”, uma técnica ótima da PNL que permitirá que você consiga substituir esses pensamentos ruins por alguns pensamentos mais positivos.

A técnica funciona da seguinte forma: Você irá começar a colocar o pensamento oposto ao que você tem agora em sua mente como elemento principal de pensamento.

Ou seja, você deve imaginar o pensamento positivo e suas consequências até que não consiga mais lembrar do pensamento ruim.

Nesse momento você deve imaginar um simples assobio, que representará o “Swish”, ou em outras palavras, essa mudança que acabou de ocorrer.

Ao fazer isso você conseguirá assumir total controle dos seus pensamentos.


5- Metáforas

O poder da nossa comunicação é incrível e pode provocar grandes mudanças na nossa vida como um todo.

O uso das metáforas em nossa comunicação pode fazer com que sua vida mude para sempre.

E não estou exagerando.

Isso acontece porque as metáforas possuem o poder de aliviar uma situação que seja extremamente ruim.

Ou seja, você não irá deixar que as situações que ocorrem com você se tornem monstros tão grandes assim.

Uma boa forma de usar o poder das metáforas é sempre aliviando as situações que te acontecem, como por exemplo:

● Ao invés de dizer que odeia algo, utilize uma metáfora

● Ao invés de xingar algo ou alguém, utilize uma metáfora

Se você assumir o poder sobre a sua comunicação terá então assumido o poder sobre toda a sua vida.


6- Tática do Círculo de Excelência da PNL

O círculo de excelência é uma técnica utilizada para fazer com que você consiga se sentir mais confiante e capaz em qualquer momento da sua vida.

Você deve ficar de pé e se imaginar em um momento da sua vida onde você estava extremamente confiante.

Em seguida, crie ao seu redor um círculo, pinte-o da maneira que quiser e fortaleça às emoções que está sentindo.

Então, saia do círculo e mude seu pensamento. Você pode ver às horas ou pensar em qualquer coisa.

Agora entre novamente no círculo e veja se você volta a se sentir confiante.

Caso se sinta, você conseguiu criar uma âncora de confiança!

Caso não tenha conseguido, repita os passos.

Utilize a PNL e suas técnicas para mudar sua vida para sempre! Teste às técnicas aqui ensinadas e veja se elas funcionam para você!

Forte abraço

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Lilian Alencar é apaixonada pelo saber e criadora do Método Mente-Livre, revigorou seu blog para desafiar-se e poder contribuir com quem gosta de ler. Defensora incansável da proteção à infância e acredita profundamente na leveza das relações, com parcerias transparentes e sem barreiras de rivalidades entre homens e mulheres.

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