Atendimento

Presencial e Online

contato@lilianalencar.com

Fale conosco

Portugal

R. Rodrigues Sampaio - Lisboa

Aprenda a lidar com a sua Ansiedade de uma vez por todas

Aprenda a lidar com a sua Ansiedade de uma vez por todas

Somente quem sofre com a ansiedade é capaz de saber o grande mal que ela faz em sua vida.

Essa realidade de ansiedade dificulta a vida de muitas pessoas e nós sabemos que esse provavelmente é o seu caso também.

Desde já queremos que você saiba que não é preciso viver assim. Ninguém merece passar a sua vida sendo refém da ansiedade.

Isso definitivamente não é algo normal.

Justamente por isso decidimos fazer o possível para te ajudar com esse problema.

Queremos que você consiga aproveitar a sua vida ao máximo longe da ansiedade.

Então buscamos através deste post criar um conteúdo capaz de fazer você:

  • Entender a sua ansiedade
  • Saber lidar com ela
  • Utilizar táticas efetivas para controlar a ansiedade

Você terá acesso a tudo isso a seguir:

Entenda a Raiz da sua Ansiedade

Raiz da Ansiedade


O 1° passo para conseguir resolver um problema, seja ele qual for, é entender qual é a sua origem e como ele se enraizou em sua vida.

Entender isso te dá a condição e a possibilidade de lidar com o seu problema de uma maneira muito mais efetiva.

Não são raros os casos de pessoas que tentam resolver uma situação específica mesmo com o seu problema sendo outro.

Veja o que você deve fazer para conseguir entender a raiz do seu problema de forma correta:

  • Reflita sobre sua vida como um todo e entenda quando esse problema surgiu
  • Entenda o que levou esse problema a surgir
  • Identifique quais são os gatilhos que fazem você se sentir dessa forma
  • Tente perceber se o problema realmente existe ou é você quem o está criando

Isso se aplica perfeitamente para a ansiedade e para qualquer outro tipo de problema.

Essa sequência ações acaba tornando o seu problema muito mais visível de forma que você o consegue compreender.

A partir desse momento se torna muito mais mais fácil lidar com a sua ansiedade.


Aprenda a lidar com a sua Ansiedade

Mesmo que você já tenha entendido a sua ansiedade como um todo, é preciso aprender a lidar com ela de uma maneira saudável. Me refiro nos casos de ansiedade com nível moderado.

Acredite, isso é algo muito importante já que inevitavelmente a sua ansiedade vai te acompanhar por mais algum tempo.

Você não se tornou uma pessoa ansiosa da noite para o dia. Foi um processo gradual que aconteceu ao longo de meses e talvez anos.

Então esteja ciente de que a sua ansiedade também não irá embora em um dia.

Você precisará aprender a fazer a leitura dela da melhor forma possível e gradualmente assumir o seu equilíbrio.

Para que isso se torne algo mais fácil iremos apresentar a seguir algumas táticas para que você consiga lidar melhor com a ansiedade.

Veja:

Anotações

Anotações


Por mais que pareça algo bobo, às anotações são importantíssimas para quem deseja começar a vencer a ansiedade.

Segundo diversas pesquisas e estudos, o acúmulo de informações pode acabar levando a ansiedade e a perda de foco.

Isso inclusive é algo muito pregado em cursos sobre produtividade e gestão do tempo, que tem como maior objetivo aumentar seu foco eliminando a ansiedade.

O ideal aqui é que você coloque tudo aquilo que precisa fazer em um papel. Anote tudo, sem exceções.

Ao fazer isso você poderá deixar sua mente mais vazia e apta a se preocupar com outras coisas.

Dessa forma, nunca haverá um acúmulo de informações e a sua ansiedade cairá substancialmente.

Portanto, anote todos os seus afazeres sempre.

Vale muito a pena criar uma agenda e se organizar um pouco melhor!


Meditação

Meditação


Meditar pode ser uma grande arma contra a ansiedade. Isso porque essa prática ajuda a sua mente a relaxar e se tornar mais ligada com o momento presente.

Você pode comprovar isso lendo diversas matérias sérias de especialista a respeito de meditação.

Sendo assim, é muito importante que você reserve um tempo para meditar e relaxar.

Isso vai ajudar você a vencer a ansiedade pouco a pouco.


Tenha Paciência Consigo

Paciência consigo


Como já comentamos anteriormente, ter paciência consigo é algo fundamental para vencer a ansiedade de uma vez por todas.

Na verdade, acreditamos que esse seja um dos fatores mais importantes.

Ser uma pessoa ansiosa já é algo que acaba dificultando muito a sua vida.

Se cobrar muito nesse tipo de situação só tende a piorar tudo.

Por isso é muito importante que você dê tempo ao tempo.

Não é possível vencer a sua ansiedade como um todo em apenas 1 só dia. Porém, é totalmente possível vencer um pouco da sua ansiedade a cada dia.

Se concentre nisso. Lute a cada dia pensando em vencer apenas aquele dia.

Deixe os problemas do amanhã para o amanhã.


Conclusão:

Caso você precisa de alguma ajuda com o seu problema, fique a vontade para entrar em contato conosco.

Iremos fazer o possível para te ajudar a superar esse problema o mais rapidamente possível.

Você pode contar sempre conosco!

Deixe o seu comentário abaixo que iremos entrar em contato, se preferir, ok?!

Um forte abraço e até mais!

Picture of Lilian Alencar
Lilian Alencar é apaixonada pelo saber e criadora do Método Mente-Livre, revigorou seu blog para desafiar-se e poder contribuir com quem gosta de ler. Defensora incansável da proteção à infância e acredita profundamente na leveza das relações, com parcerias transparentes e sem barreiras de rivalidades entre homens e mulheres.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Links Úteis

Localização

Lilian Alencar | Todos os direitos reservados , onde é  expressamente proibida a reprodução na totalidade ou em parte sem autorização expressa de 2463000700156 

  | Copyright ©2024 | Feito com muito carinho por nós para chegar até você ♥ 

Esse site usa cookies para garantir que você tenha a melhor experiência por aqui. Clique aqui para saber mais.