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R. Rodrigues Sampaio - Lisboa

Como a necessidade de controle afeta sua saúde?

Como a necessidade de controle afeta sua saúde?

Neste post eu quero conversar com você sobre a necessidade de controle e a sua saúde.

Porque, é necessário que exista uma organização e controle nas nossas rotinas.

Porém, existem situações que simplesmente saem do nosso controle.

Isso pode gerar frustração e até mesmo doenças.

Continue comigo e descubra como o excesso de controle afeta a sua saúde !


1- Necessidade de controle e rotina

A necessidade de controle sobre tudo na sua vida afeta sua saúde.

E ela pode ter diferentes causas.

Aqui no blog eu gosto de trazer ideias e dicas que possam te ajudar a perceber o que afeta sua saúde emocional ou vida como um todo e fazer você refletir sobre tudo isso.

Por isso, quando falo de necessidade de controle, eu estou falando de algo que está atrapalhando sua vida e seus relacionamentos ( algo em excesso ok?)

Todas as pessoas precisam de certo controle nas suas vidas.

Por exemplo, para ir trabalhar amanhã de manhã você precisa colocar o despertador para garantir que você não vai se atrasar, não é mesmo?

O problema surge quando você quer controlar tudo na sua vida e/ou na vida das outras pessoas também.

Porém, não temos o poder de controlar tudo nas nossas vidas.

Portanto, como no exemplo acima, você pode conseguir acordar cedo e se organizar para ir trabalhar.

E, pode acontecer algum imprevisto no meio do caminho que gera um atraso.

Ou simplesmente você pode chegar no horário como imaginou.

O que eu quero dizer é que nem tudo está sob seu controle.

E, apesar disso, organização e planejamento são necessários para nossa vida diária.


2- O que gera o controle excessivo

Às vezes, a necessidade de controle pode aumentar e começar a tomar conta da sua vida, como se o controle dominasse você, ao invés de você conseguir controlar sua vida.

Isso acontece, por exemplo, porque você pode se sentir mais confortável ou mais protegido quando “está no controle”. 

Então, você planeja tudo nos mínimos detalhes em todas as situações da sua vida e isso faz você se sentir bem.

Porém, como você se sente se algo sai do controle?

1- Respira fundo e vê o que pode fazer sobre a situação.

2- Fica desestabilizado, não sabe mais o que fazer.

3- Sente que vai explodir de raiva.

Esses são alguns exemplos de reações que podem ocorrer quando algo sai do seu controle.

Você se identifica com alguma delas?

Agora, alguns dos motivos para que a necessidade de controle ocorra:

  • Ser perfeccionista;
  • Exigir ou cobrar demais de si mesmo;
  • Perdas financeiras;
  • Não confiar nos outros;
  • Baixa autoestima;
  • Término de relacionamentos ou relações conturbadas;
  • Dentre outros.


Agora, o grande motivo que causa a necessidade de controle excessiva é:

  • A insegurança

Isso mesmo! 

A insegurança em si mesmo, e por consequência no outro, é que irá gerar em você a maior necessidade de controlar.

Portanto, ao invés de te ajudar, a necessidade de controle pode ser um peso na sua vida.

E ela também pode afetar a sua saúde.


3-  Quais as consequências da necessidade de controle para sua saúde?

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Primeiro, tentar ter controle de tudo na sua vida e/ou tentar controlar até mesmo a vida das pessoas gera consequências.

Como por exemplo, a necessidade excessiva de controle pode causar:

  • Angústia,
  • Tensão muscular;
  • Estresse;
  • Dores nos ombros, nas costas e dores de cabeça;
  • Abuso de substâncias; 
  • Nao conseguir dormir;
  • Algum tipo de desordem alimentar;
  • etc.

Portanto, quando a necessidade de controle se torna predominante, ela gera consequências também para sua saúde física.

Como eu costumo destacar aqui no blog, o melhor caminho para alcançar a compreensão das suas emoções e sentimentos é procurar ajuda profissional. 

Assim, você vai conseguir ajustar o que você pode ou não controlar na sua vida.

Para finalizar, se desejar ajuda com isso, você pode entrar em contato comigo.

Basta clicar em meus serviços aqui no site ou escrever para contato@lilianalencar.com

Um abraço da Lih.

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Lilian Alencar é apaixonada pelo saber e criadora do Método Mente-Livre, revigorou seu blog para desafiar-se e poder contribuir com quem gosta de ler. Defensora incansável da proteção à infância e acredita profundamente na leveza das relações, com parcerias transparentes e sem barreiras de rivalidades entre homens e mulheres.

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