Neste post vamos ver por que pensar demais te impede de agir. Além disso, eu trago 5 dicas poderosas para afastar o overthinking.

Confira!

1- O que te impede de agir?

Você deve ter sonhos e objetivos que deseja alcançar. Mas, a verdade é que se você nunca começar a agir, não é possível realizar seus sonhos.

Por isso, eu proponho uma reflexão para você agora:

Onde você se encontra hoje na sua vida?

E como você chegou até aí?

Refletir sobre essas questões é importante para lembrar que somente você é responsável por seus sonhos, principalmente por agir para realizá-los.

Agora, se você se sente sobrecarregado por pensar demais, o que você pode fazer para afastar esses pensamentos e começar a agir?

Primeiro, vamos entender melhor como pensar demais te impede de agir.

2- Por que pensar demais te impede de agir?

Uma das grandes causas de você não conseguir agir é  pensar demais, como vimos no post O que é o overthinking e como solucionar?

O que acontece é que você entra num ciclo: pensa demais, não consegue agir, sente-se frustrado e sem ânimo, fica angustiado/ansioso e o ciclo se repete.

Mas, por que você entra nesse ciclo de pensar em excesso?

Sentir insegurança, ter dúvidas ou sentir medo são razões que podem te fazer pensar demais e não agir, por exemplo.

Porém, eles são sentimentos normais quando estamos planejando algo, quando sonhamos ou tomamos decisões, e principalmente quando agimos para realizar nossos sonhos e metas.

O problema está no excesso, porque você pode ficar preso nesses sentimentos. Um pensamento que costuma surgir é  o seguinte:

“E se algo der errado?”

Então, você entra numa sequência sem fim de pensamentos que procuram todas as possibilidades de algo dar errado. E isso bloqueia sua mente e atrapalha seu raciocínio.

Por outro lado, o overthinking é diferente de ter uma preocupação comum, que vem e que passa, porque mergulha você num mar de inquietação e medos.

Como consequência, ele pode gerar ansiedade que se não tiver uma atenção pode se tornar um sério problema para sua saúde emocional, como eu falei com você no post Como sair da ansiedade?

Agora, como parar de pensar demais?

Confira a seguir algumas dicas.

3- 5 dicas poderosas para afastar o overthinking

A realidade é que muitas vezes você não consegue fazer aquilo que realmente importa para seus sonhos, planos ou objetivos simplesmente por pensar demais. Portanto, o que fazer para afastar o overthinking?

Confira 5 dicas poderosas para te ajudar:

1-  Foque no presente. Isso vai te ajudar a parar de pensar demais sobre o passado e sobre o futuro. Além disso, ajuda você a procurar soluções e agir;

2-  Seja produtivo. Eu falei com você sobre isso no post Produtividade: 5 dicas para melhorar o seu dia-a-dia. É fundamental se manter ocupado, principalmente se forem tarefas que te ajudem a alcançar seus sonhos.

3-  Desista de querer controlar tudo. Afinal, nem tudo está sob seu controle, e isso não é tão ruim quanto parece. Procure focar no que você realmente pode controlar.

4- Evite passar muito tempo nas mídias sociais. Isso pode atrapalhar seu planejamento e metas, além  de te fazer procrastinar.

5-  Valorize os pequenos passos. Eles são importantes e você aprende a valorizar cada pequena meta alcançada, e assim vai se sentir mais motivado.

O que você achou dessas dicas para afastar o overthinking? Tem alguma dica para compartilhar aqui? Deixe nos comentários!

Um abraço da Lih

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O que você tem feito nos últimos anos da sua vida?

Tem plantado os frutos que deseja colher em breve?

É muito importante ter momentos de reflexão sobre suas escolhas e o caminho que você está seguindo na sua vida.

Vamos conversar hoje sobre o poder de escolha e a importância disso para sua vida.

Está curioso?

Continue comigo.

1- Refletir sobre suas escolhas está sob seu controle

Sabe, todos nós temos algo em comum que nunca irá mudar: temos nossa data e hora de nascimento, onde comemoramos sempre com alegria nosso aniversário.

Mas, também temos em comum uma data e hora que é a da partida deste planeta. Isso jamais deve ser motivo de medo ou angústias, mas sim parâmetro para colocar em foco a importância do que você está fazendo hoje com a sua vida.

A pergunta que você deve fazer é: eu estou valorizando o que é preciso?

A partir da sua resposta, você deve focar hoje em olhar onde estão as suas escolhas e por qual caminho elas estão levando sua vida.

A verdade é que fazemos planos para dias, meses e até anos, mas não sabemos se o amanhã chegará.

Eu sei que essa é uma reflexão forte, mas é preciso encarar a verdade que isso nos traz.

Talvez hoje isso pode ser o impulso que você está precisando para perceber o poder que está em suas mãos, ou simplesmente você pode ignorar e continuar tudo como está.

Você não precisa estar vivendo o paraíso perfeito hoje, mas é preciso sim estar no caminho dessa construção e estar feliz ao percorrer o caminho que você escolheu.

Por isso, revisitar suas escolhas e refletir sobre elas é fundamental para sua vida. Porque nós somos a soma das nossas escolhas.

2- Viver é agir e portanto escolher

Viver é não esperar o momento ideal que você imagina para tomar uma decisão ou fazer uma escolha. Estar atento é uma coisa, estar engessado é outra.

Da mesma maneira, tomar a posição de “deixa a vida me levar” também é uma escolha. No post Poder de escolha e como equilibrar as emoções e a razão, eu falo um pouco sobre isso.

Não fazer escolhas pode ser uma atitude que você considera mais suave na sua vida. Isso não é um problema, mas você deve lembrar que não escolher também é escolher. E isso também vai te levar por algum caminho na sua vida, entende?

Espero que essa reflexão seja capaz de levar você ao próximo passo hoje.

Um dia eu mesma não percebia muito bem esse valor e seguia a minha vida sem refletir sobre as minhas próprias escolhas e o meu caminho nessa vida.

Agora, eu te pergunto: você acredita que as vezes essa reflexão passa batida por você?

O mundo é melhor quando temos pessoas mais profundas

Por isso eu procuro trazer reflexões que eu mesma faço sobre a minha vida e proponho que você também faça  essas reflexões, pois eu acredito que elas podem melhorar ou até  mudar sua vida de alguma maneira.

Para finalizar, compartilhe esse texto com pelo menos duas pessoas queridas para você. Vamos levar essa reflexão para frente, (agir).

Tudo começa por meio da nossa semente.

O poder de refletir sobre suas escolhas está nas suas mãos, não se esqueça.

Este texto trouxe alguma reflexão para sua vida hoje? Não deixe de me contar nos comentários!

Um abraço da Lih!

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