Querer controlar tudo é uma necessidade que existe no ser humano. Mas, como aceitar o que não controlamos?

Como eu disse no post Como ajustar a necessidade de controle sobre a sua vida, querer controlar as coisas traz a sensação de segurança para nos.

Tendo isso em vista, então como lidar com aquela vontade de controlar tudo?

Vamos com calma! 

Precisamos compreender o que realmente temos controle e aceitar o que não podemos controlar.

 Aceitar que não controlamos tudo

Precisamos aceitar e aprender a lidar com o fato de que não podemos controlar muitas coisas na vida.

De fato, precisamos aceitar o que não controlamos.

O sentimento de segurança que estar no controle proporciona é, no fundo, o que motiva essa necessidade.

Porém, quando percebemos que existem muitas situações que não temos o poder de controlar, podemos nos tornar pessoas controladoras.

Isso pode gerar mais problemas – até mesmo de saúde – do que proporcionar o sentimento de segurança.

Quando uma pessoa se torna controladora, ela não consegue mais delegar tarefas, ela acredita que precisa fazer tudo e ela pode querer forçar as outras pessoas a mudarem para se adequarem ao que ela considera certo.

Para uma pessoa controladora, tentar controlar pessoas e situações dá o sentimento de segurança porque elas acreditam que vão evitar coisas ruins de acontecer.

E se elas sabem que não podem evitar nada, elas têm medo de que aconteçam coisas ruins.

 No final, a pessoa não está vivendo no presente porque ela está o tempo todo com medo e imaginando todas as possíveis maneiras que algo pode dar errado.

E mesmo que você não seja uma pessoa controladora, muitas vezes você pode passar por fases de ansiedade que geram maior necessidade de controle.

E provavelmente você já se sentiu agoniado por se sentir impotente em alguma situação.

A Covid-19 pegou a todos de surpresa, no mundo inteiro. Muitas pessoas talvez nunca tenham tido o sentimento de não saber o que fazer como neste momento de crise que estamos passando.

Mas, existe algo que podemos controlar?

E o que você pode fazer se percebe que está constantemente tentando controlar as coisas?

Como equilibrar o que podemos e o que não podemos controlar

A ilusão de controle pode atrapalhar sua vida, porque tira você do presente. E, assim, você fica apreensivo e temeroso a respeito de coisas e situações que não tem poder para controlar.

Por isso é tão importante aprender a não temer o que não podemos controlar. Algumas dicas são:

• Respire e em seguida avalie o que você realmente controla em cada situação.
• Identifique o que você teme. O medo precisa estar visível a seus olhos.
• Busque uma saída para resolver o problema. Nada de ficar criando mais problemas. Isso gera perda de energia produtiva.
• Procure se exercitar. Medite ou faça atividades físicas.

Essas são ótimas maneiras de focar no presente e se desligar daquilo que não é possível controlar.

7 coisas que você PODE controlar na sua vida

1- Sua conversa interior. Já parou para pensar nisso? Preste a atenção na qualidade dessas conversas.

Observe os padrões, e se você perceber que está muito negativo, comece aos poucos a mudar o que você pensa: pratique afirmações positivas e visualize coisas boas.

2- Ter gratidão. Agradecer é altamente uma maneira de ver a vida positiva ao seu redor.

Além disso, ao agradecer pelas bênçãos da sua vida você retorna para o presente. Assim fortalece a esperança e o otimismo na sua vida.

3- Sua dieta. Procure uma dieta saudável e equilibrada.

4- Seu sono. Procure dormir o suficiente e de maneira que você descanse realmente.

5- Suas crenças. No que você acredita? Esses pensamentos te fazem bem?

6- Sua gentileza. Você tem sim o poder de tratar melhor você mesmo e as pessoas.

Não descarregue seus problemas nas pessoas ao seu redor.

7- Ouça afirmações positivas Preste atenção em como você sente e reage ao ouvir frases positivas.

Ouvir afirmações positivas podem te ajudar a descobrir como você realmente pensa internamente. Faça isso até virar algo natural em sua vida. Busque ajuda se necessário for, para aprofundar nesse processo e tornar isso natural para você sobre pensar positivo.

Abraço da Lih!