Você já pensou sobre as causas dos pensamentos negativos na sua vida?

Ter pensamentos negativos é algo comum, faz parte das nossas vidas.

Porém, se pensamentos negativos são constantes no seu dia a dia, é importante procurar a causa disso.

Neste post eu vou conversar com você sobre algumas das causas que geram pensamentos negativos.

Continue comigo. 😉

1- Por que prestar atenção nos pensamentos negativos?

Em primeiro lugar, vários fatores podem causar pensamentos negativos na sua vida.

Por isso, buscar a origem desses pensamentos que invadem a sua mente é essencial.

Perceba alguns pontos importantes nessa busca:

• Compreender se você está passando por algum problema emocional momentâneo e respeitar esse tempo;
• Melhorar a qualidade dos seus pensamentos provenientes de uma maneira antiga de pensar;
• Trazer mais otimismo para sua vida, aprendendo uma maneira nova de pensar;

Esses pensamentos intrusos podem ter diversas causas.

Por isso, tenha uma atenção especial se você perceber que tem dificuldades de conseguir evitar pensamentos negativos.

Principalmente se eles estão sendo cada vez mais constantes no seu cotidiano. 

Isso porque, quando pensamentos negativos se tornam muito frequentes podem afetar sua vida:

• Emocional;
• Psíquica;
• Física;
• Social;

Portanto, se você perceber que os pensamentos negativos estão afetando a sua qualidade de vida de alguma maneira, tenha atenção.

Talvez seja o momento de procurar a ajuda de um profissional como psicólogo, terapeuta ou coachterapeuta para te ajudar na busca por uma solução.

Agora, afinal, o que realmente causa o surgimento desses pensamentos negativos na sua vida?

Confira a seguir. 😉

2- O que causa pensamentos negativos?

Como eu falei acima, os pensamentos negativos podem ter diferentes causas.

Uma das razões pode ser porque você está  enfrentando uma fase difícil e desafiadora na sua vida.

E, por causa disso, a quantidade de pensamentos negativos na sua mente aumentou. 

Dessa forma, algumas situações na vida que podem desencadear pensamentos negativos são:

• Desemprego;
• Divórcio/separação/fim de relacionamento;
•  Confinamento (exemplo: por causa do Coronavírus);
• Doença na família ou em si mesmo;
• Momentos de estagnação na vida;
• Dentre outros.

Por isso, ter atenção com o momento que você está vivendo é muito importante.

Do mesmo modo, procurar acolher os sentimentos que isso desperta em você pode ajudar a ter uma clareza maior sobre a causa dos seus pensamentos negativos. 

Dessa maneira, você pode procurar maneiras de afastar esses pensamentos negativos.

No post 6 maneiras simples de afastar pensamentos negativos você encontra algumas dicas que podem te ajudar, confira!

Outra causa dos pensamentos negativos pode ser a ansiedade.

A origem da ansiedade também pode estar em alguma situação da sua vida que está gerando uma antecipação sobre algo que ainda não aconteceu. 

E então a sua imaginação entra em cena e tem a tendência de exagerar ou fantasiar sobre isso.

Por isso, quando a origem dos pensamentos negativos é a ansiedade sobre algo que ainda está por vir, é importante buscar focar no presente, como eu detalhei no post Como sair da ansiedade?

Além disso, procurar a ajuda de um profissional é a melhor alternativa se você não está conseguindo lidar com essas dificuldades.

Lembre-se que a sua saúde emocional afeta todas as áreas da sua vida. 

Pensamentos negativos podem trazer para sua vida:

• angústia, 
• sofrimento, 
• solidão, 
• dor, 
• e diminuir sua autoconfiança. 

Ou seja, pensamentos negativos têm um impacto na sua qualidade de vida e isso merece uma atenção concorda?

3- Por último…

Para finalizar, ter pensamentos negativos é algo que acontece com todas as pessoas.

Pois, simplesmente nunca olhamos para isso no passado e buscamos com foco mudar isso.

Mas, se eles são muito frequentes hoje, tornam-se um problema que afeta a sua vida de diversas maneiras. 

Deixe suas reflexões nos comentários e compartilhe este artigo em algum grupo seu de pessoas queridas.

Um abraço da Lih. 😉