Isso leva ao desenvolvimento e crescimento pessoal.

Além disso, a maturidade emocional anda de mãos dadas com o autoconhecimento.

Quer saber mais sobre isso? Continue comigo neste post!

1- A importância do autoconhecimento para alcançar a maturidade emocional

As emoções e sentimentos fazem parte das nossas vidas.

Por isso, alcançar uma compreensão dos seus próprios sentimentos é um ponto fundamental para a maturidade emocional.

Portanto, um dos pontos essenciais para desenvolver a maturidade emocional é o autoconhecimento.

E, o mais bonito do autoconhecimento é que você pode começar em qualquer momento da sua vida. 

Desenvolver o autoconhecimento significa buscar lá no fundo da sua interioridade a sua essência. 

Assim, em poucas palavras, o autoconhecimento responde a pergunta “quem sou eu?”.

Mas sempre de maneira consciente e em busca desse entendimento.

Ou seja, você toma uma decisão de compreender a si mesmo.

Portanto, o autoconhecimento é um aprendizado que você desenvolve ao longo da sua vida sobre você mesmo.

Assim, através do autoconhecimento  você começa a compreender:

• suas qualidades,
• seus pontos negativos,
• e a maneira como você reage a todas as situações que acontecem na sua vida. 

Descubra mais benefícios do autoconhecimento no post Autoconhecimento: o que é e 3 benefícios para a saúde emocional. 

Portanto, como pontos positivos, através do autoconhecimento você é capaz de desenvolver e melhorar:

• Sua autoestima e autoconfiança;
• Seu amor proprio;
• Sua gratidão
• E seus valores pessoais – veja mais sobre isso em Como identificar seus valores pessoais através do autoconhecimento.

Todos nós buscamos a felicidade, e o caminho do autoconhecimento te ajuda a alcançá-la 

Porém, é importante ressaltar que esse processo de autoconhecimento não acontece da noite para o dia.

Além disso, sempre somos desafiados nas nossas vidas e, portanto, estamos sempre aprendendo e nos desenvolvendo.

2-  Afinal, o que é maturidade emocional?

A maturidade emocional tem a ver com aprender a lidar com suas emoções. 

Ou seja, aprender a acolher suas emoções, procurar uma compressão do que você sente e também gerenciar sua vida emocional.

É comum que a maturidade emocional seja alcançada na idade adulta.

Isso porque é quando a pessoa já passou por muitas experiências profundas e/ou começa a tentar entender o que sente.

Portanto, a maturidade emocional é sobre entender suas emoções e sentimentos e saber a melhor maneira de agir quando eles surgem.

Claro, muitas vezes nós não conseguimos lidar com certas emoções.

Por isso, não descarte o atendimento terapêutico para conseguir compreender o que você está sentindo.

Porque através da terapia você encontra uma pessoa na qual você pode confiar para falar sobre o que você sente.

Além de também poder refletir e questionar seus relacionamentos, dificuldades, problemas e crenças. 

Portanto, o auxílio de um profissional da área de terapia é uma excelente oportunidade para você embarcar na sua jornada de autoconhecimento.

E isso com a atenção de uma pessoa preparada para te dar o suporte necessário nessa busca.

Assim, na dúvida, dê uma chance para a terapia.

Eu mesma trabalho com desenvolvimento humano e estou sempre a disposição para tirar dúvidas e te ajudar na sua busca por autoconhecimento!

Agora, a pergunta que você deve estar se fazendo é: como eu me torno uma pessoa madura emocionalmente, Lilian?

3- 4 atitudes fundamentais para alcançar a maturidade emocional

Em primeiro lugar, para alcançar a maturidade emocional é preciso procurar o autoconhecimento, como vimos acima.

E é na fase adulta quando procuramos compreender e lidar melhor com o que sentimos, como frustrações, decepções, perdas, etc.

Porém, cada indivíduo tem seu tempo para se desenvolver e, portanto, isso pode acontecer mais cedo ou mais tarde. 

Apesar disso, você pode tomar hoje a decisão consciente de desenvolver sua maturidade emocional.

E você pode começar tomando estas 4 atitudes fundamentais. Confira!

1- Assumir a sua responsabilidade

Para alcançar a maturidade emocional é necessário aprender a assumir a responsabilidade pela sua vida e pelas suas ações. 

Por exemplo, se você cometeu um erro, assumir isso e encontrar maneiras para lidar com as consequências é um sinal de maturidade emocional. 

O contrário é colocar a culpa dos seus erros em outras pessoas. 

Do mesmo modo, assumir o que é sua responsabilidade e compreender o que é responsabilidade dos outros também é muito importante.

Principalmente para sua saúde emocional.

2- Rever e aprender com suas ações

Além disso, outro passo para alcançar a maturidade emocional é avaliar suas atitudes e aprender com elas.

Porque é importante descobrir em si mesmo o que ainda cabe na sua vida e o que precisa ir embora.

Em outras palavras, isso significa aprender com seus erros e procurar mudar as atitudes que levaram ao erro.

E também saber reconhecer e valorizar suas conquistas e crescimento pessoal.

3- Agradecer mais

A gratidão muda sua vibração e te faz ser mais positivo. Através da gratidão você sente mais otimismo e ainda consegue reduzir o estresse na sua vida.

Também, agradecer te faz ter mais generosidade e afasta a solidão e o isolamento.

Em outras palavras, a gratidão te ajuda a perceber a vida de uma maneira mais leve e valorizando o que já existe de positivo nela.

Dessa maneira você consegue ter mais felicidade e bem estar.

Por isso, reserve um tempo na sua semana para praticar. Basta ter um caderno e uma caneta e escrever tudo pelo que você é grato. 

Vá aos poucos, mas com constância. 

Quer saber mais sobre gratidão e como introduzi-la na sua vida? Clica aqui no post Quais os Principais Benefícios da Gratidão? e confira!

4- Procure pensar antes de agir

Você já tomou uma atitude no calor da raiva e se arrependeu?

Principalmente quando você está com raiva ou chateado.

Portanto, busque agir de maneira diferente. 

Quando estiver com raiva de alguém ou de alguma situação preste atenção na sua respiração: respire profundamente e solte.

Se for necessário, levante, caminhe um pouco, vá ao banheiro e jogue um pouco de água no rosto e na nuca. E espere passar a raiva.

Quando estamos com raiva não conseguimos refletir bem, e isso pode gerar atitudes das quais nos arrependemos depois.

4- Por ultimo…

Essas são algumas atitudes que vão te ajudar a alcançar a maturidade emocional dia após dia na sua vida.

E vale lembrar que todos os dias temos oportunidades de aprender com os desafios que surgem.

Para finalizar, comente aqui embaixo o que você refletiu sobre este post.

Para entrar em contato comigo basta clicar em SERVIÇOS e depois em AVALIAÇÃO INICIAL.

Um abraço da Lih!

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E, a maturidade emocional é importante porque te ajuda a lidar com suas emoções e sentimentos.

Você se sente uma pessoa madura?

Descubra a seguir!

1- O que é maturidade emocional?

Em primeiro lugar, ser uma pessoa madura emocionalmente é algo que você desenvolve.

Ou seja, é uma capacidade que você pode aprender. 

Dessa forma, nunca é tarde para começar a trilhar esse caminho.

Assim, ter maturidade emocional significa ser capaz de lidar com suas emoções.

Mas, para conseguir lidar com seus sentimentos e emoções é necessário aprender a reconhecer, acolher e procurar a compreensão do que você sente.

Portanto, desenvolvendo a maturidade emocional você consegue melhorar seu relacionamento consigo mesmo e com as outras pessoas.

Além disso, você se torna capaz de enfrentar os desafios que a vida traz de uma maneira mais leve.

Por exemplo, se você planejou uma viagem ao exterior que por causa da pandemia não pode acontecer, provavelmente você se sentiu frustrado e desanimado.

Além do estresse que a pandemia por si só tem causado na vida da maioria das pessoas.

Assim, ter maturidade emocional numa situação dessas te faz encarar a situação de uma maneira mais leve e prática, o que vai evitar sofrimento e transtornos desnecessários.

Então, o que você poderia fazer numa situação dessas?

Uma ideia seria focar no presente e no que você pode fazer.

Por exemplo, você poderia se questionar:

“A viagem pode ser remarcada ou feita em outro momento ou não?”

“E o que pode ser feito objetivamente?”

Ou seja, é natural se sentir frustrado se você não pode viajar.

Mas, com a maturidade você estará muito mais focado em buscar a solução.

Além de se sentir bem com as mudanças novas que irão ocorrer do que ficar focado e sentindo o peso da frustração. 

Todos os sentimentos de impotência, desânimo ou raiva são trocados rapidamente, ou nem mesmo aparecem. 

Tudo é trocado por força e foco. E isso te ajuda a seguir em frente!

2- Quais as características de pessoas maduras emocionalmente?

Como eu falei anteriormente, nós aprendemos e desenvolvemos a maturidade emocional ao longo da vida.

E isso ocorre através das experiências que temos e do que aprendemos com elas.

Pois, você vai entendendo suas reações, seus sentimentos e suas emoções.

Claro, para conseguir isso é preciso querer e buscar o autoconhecimento na sua vida.

Portanto, procurar o autoconhecimento emocional é o melhor caminho.

Isso porque vai te ajudar a desenvolver a maturidade emocional pouco a pouco.

Algumas características e atitudes da maturidade emocional são, por exemplo:

• Autoconhecimento
• Foco no presente
• Acolhimento das próprias emoções
• Aprender com as situações difíceis
• Procurar pensar antes de agir
• Autoconfianca
• Ouvir e compreender o outro e sua realidade
• Dentre outros.

Além disso, você pode desenvolver essas características a partir de agora.

Portanto, buscar ter autoconhecimento leva a maturidade emocional. O que significa que podemos sempre aprender e mudar.

Para finalizar, você pode entrar em contato comigo pelo meu site para ter ajuda profissional.

Basta clicar em SERVIÇOS e depois em AVALIAÇÃO INICIAL.

Um abraço da Lih!

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1- Valentine ‘s  Day 

Em muitos países do mundo o dia dos namorados é comemorado no dia 14 de fevereiro,. Esse dia é conhecido como Valentine ‘s Day. Mas, você sabe por que o dia de Sao valentim é considerado o dia dos namorados nesses paises?

O que sabemos é que a história do padre Valentim é a mais aceita para explicar a origem do Valentine ‘s Day. Resumidamente, a história começa na época do imperador Cláudio II.

De alguma maneira esse imperador chega à conclusão de que o casamento atrapalhava o desempenho dos soldados e, por isso, decide proibi-los de casar. Aqui surge o padre Valentim que entendia que o casamento era algo da vontade divina. Então, ele começa a realizar casamentos escondidos, mas ele é descoberto.

Em seguida, o padre Valetim é preso e sentenciado à morte. Na prisão, Valentin se apaixona pela filha do carcereiro. E, no dia de ter sua pena cumprida ele envia à moça uma carta se declarando para ela.

Por isso, considera-se que vem daí o costume de dar cartões no Valentine ‘s Day. Contudo, a igreja católica instituiu o dia de São Valentim somente dois séculos depois. Por outro lado, a comemoração é criada quando os cristãos transformam o festival de Lupercalia em dia dos namorados.

E a atual data do dias dos namorados vem exatamente do festival de Lupercalia. Isso porque ele acontecia no meio de fevereiro em celebração ao começo da primavera.

Agora, e no Brasil, qual a origem do dias dos namorados?

2- A origem do dia dos namorados no Brasil 

Por outro lado, o dia dos namorados é comemorado em 12 de junho no Brasil, desde 1948.  Mas, por que esse dia não é celebrado em 14 de fevereiro como em outros países? No Brasil, a data 12 de junho foi escolhida por razões simplesmente comerciais. 

Mesmo assim, a versão brasileira veio por cópia do exterior, pois no Brasil não existia essa celebração. O publicitário João Doria, pai do governador de São Paulo João Doria Jr. escolheu essa data porque junho era um mês com poucas vendas.

Ele colocou a comemoração na véspera do dia de Santo Antônio que é considerado casamenteiro pelos brasileiros. Agora me conta, você ja tinha ouvido falar dessa origem curiosa do dia dos namorados no Brasil?

A seguir, eu te convido a refletir sobre o autoconhecimento nas relações amorosas.

3- Relacionamentos amorosos e o autoconhecimento

Todos os tipos de ralacionamentos tem desafios e emoções únicas. Mas, desenvolver o autoconhecimento é essencial para ter relacionamentos mais saudáveis na sua vida,

E, nas relações amorosas não poderia ser diferente, concorda? Em primeiro lugar, os valores pessoais são muito diferentes para cada pessoa. Exatamente por isso, as relações interpessoais são tão dinâmicas e desafiadoras para todos nós.

Através do autoconhecimento você pode, por exemplo:

• encontrar equilibrio;
• desenvolver respeito e confianca por quem você ama;
• compreender quais os objetivos da relação;
• melhorar a comunicação com seu parceiro, etc.

Esses são apenas alguns exemplos de como seus relacionamentos podem melhorar com autoconhecimento.

Confira a seguir algumas dicas para ter um relacionamento mais saudável neste dias dos namorados.

4- Como ter um relacionamento saudável neste dia dos namorados

Eu quero trazer agora dicas que podem tornar seu relacionamento mais saudável. Com apenas algumas atitudes sua relação pode se transformar completamente. Como por exemplo:

• procure não idealizar demais a outra pessoa;
• busque o diálogo;
• respeite o espaço e as ideias do outro;
• conheça e respeite seus limites;
• cultive o amor próprio;
• desenvolva o autoconhecimento.

Por outro lado, é importante ter uma atenção especial com as expectativas e desejos de cada pessoa.

Procure se questionar, por exemplo:

• Quais são seus objetivos para esta relação?
• Eu realmente quero estar em um relacionamento agora?
• Tenho respeito pela individualidade da outra pessoa?
• Confio no meu companheiro?

Lembre-se que o mais importante é sempre ser sincero consigo mesmo e com a outra pessoa na relação. Além disso, procurar o autoconhecimento e o autocuidado são fatores importantes que refletem no seu relacionamento.

Para finalizar, quero desejar para voccê um feliz Dia dos Namorados. E não deixe de expressar seu amor e carinho por quem você se relaciona da maneira mais transparente e verdadeira.

Aproveite muito o momento de vocês juntos.

Um forte abraço da Lih!

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Principalmente se você já se sentiu mal sobre si mesmo, no sentido de não gostar de algo em você.

Mas, você já se perguntou o que é autoestima?

E por que é tão importante ter uma atenção especial com a sua autoestima?

Está curioso?

Então, continue comigo.

1- O que é autoestima?

 No dicionário encontramos claramente a definição de autoestima como:

“Apreço ou valorização que uma pessoa confere a si própria, permitindo-lhe ter confiança nos próprios atos   e pensamentos.”

Ou seja, autoestima é a visão geral que você tem do seu valor e importância. Isso tem a ver com o como você se sente e pensa a seu respeito, e também tem a ver com o que você acredita sobre você.

Trata-se, portanto, de uma espécie de parâmetro interno que você tem e que diz o quanto você valoriza, aprecia e mesmo ama/gosta de si mesmo.

A autoestima é super importante porque se trata das qualidades e potencial que você sabe que possui.

 Observando esse pensamento, podemos perceber com clareza que alguns fatores que podem influenciar com mais facilidade uma baixa autoestima são:

• Idade
• Mudança geográfica.
• Doença física repentina
• Deficiência física de algum grau
• etc

Porém, é importante destacar que a autoestima não é algo fixo. Você já deve ter tido dias ou mesmo momentos na sua vida que você se sentiu com a sua autoestima baixa  e, em outros dias, com ela  alta.

Além disso, é possível trabalhar para melhorar sua autoestima quando ela não se encontra como você gostaria.

2- A importância do autoconhecimento para a autoestima

No meu post Autoconhecimento Emocional – Se entenda consigo mesmo, eu conversei com você sobre o quanto é necessário ter uma compreensão de si mesmo para alcançar uma vida mais plena e feliz.

Também nesse post eu falei que ter uma autoestima baixa é uma forte indicação de que você precisa se convidar a estar mais do seu lado, para observar melhor o que está te incomodando e também ter a oportunidade de apreciar suas qualidades com sinceridade.

Em resumo, aprender a se amar tem a ver com perceber os pensamentos negativos que estão enraizados em você e perceber se você está com baixa autoestima.

Em seguida, é indispensável descobrir a fonte desses pensamentos negativos e dessa baixa autoestima para alcançar o amor-próprio e desenvolver sua autoestima.

E, por isso, o autoconhecimento tem um papel chave neste trabalho.

O autoconhecimento deve fazer parte da nossa vida, porque nos mudamos internamente e passamos por diversas situações nas nossas vidas que nos impactam e que também influenciam nossa interioridade.

Portanto, não se trata de algo que começa e termina.

Mas, quero destacar que começar o autoconhecimento vai te ajudar a valorizar suas qualidades, do mesmo modo que também vai te ajudar a perceber defeitos que você pode transformar.

E esse autoconhecimento vai te levar a amar a si mesmo, o que tem relação com a sua autoestima, consegue perceber?

Isso porque é preciso reconhecer o que se tem de positivo. Do mesmo modo que é preciso reconhecer  seus pontos que podem ser melhorados.

3- Não se esqueça de tirar um tempo para você

Eu entendo que cada um de nós tem vidas corridas e agitadas. E constantemente situações nos exigem muita atenção, de maneira que as vezes ficamos no “piloto automático”.

Agora, além de todas as tarefas diárias que temos, eu preciso te dizer que ter um tempo para si é indispensável para seu autoconhecimento e, portanto, para melhorar sua autoestima.

Porque, se você não consegue parar e se escutar você não vai perceber:

• as qualidades que têm;
• ou não vai notar os sinais do seu corpo;
• e não vai entender seus sentimentos e suas emoções.

Sem ter tempo para si, você não consegue melhorar sua autoestima. E esse é um bom motivo para ter atenção com a sua autoestima.

Se, por exemplo, você tem sentido que está com a autoestima baixa, você pode dar alguns passos simples para se sentir melhor. Como por exemplo:

• Identifique situações que te fazem sentir desconfortável e que diminuem sua autoestima;
• Preste atenção no que você pensa (sua conversa interna) e quais são os pontos que você acredita sobre essas situações que acontecem com você;
• Remaneje os pensamentos e sentimentos que você percebe como negativos;
• Perdoe-se quando necessário;
• Foque em coisas positivas, até mesmo as coisas mais simples do dia a dia;
• Lembre-se: você tem sempre uma lição importante para aprender de tudo que te acontece.

Para finalizar, quero lembrar que se você está tendo dificuldades e se sente sozinho, procure a ajuda de um profissional, pois a saúde emocional é algo que precisa estar em dia para quem busca uma vida saudável

Um abraço da Lih!

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