Você já sentiu como se não entendesse suas emoções e sentimentos?
Como mudar isso?
Continue comigo e descubra como ouvir suas emoções.
1- O que são emoções?
A princípio, asemoções fazem parte do nosso dia a dia. Isso porque elas permeiam nossas conquistas, nossas perdas e nossa caminhada na vida em todos os âmbitos.
A emoção é uma reação a algum tipo de estímulo do ambiente em que estamos. E, a maneira como reagimos tem a ver também com nossa personalidade e temperamento.
No geral, existem 6 tipos de emoções consideradas básicas no ser humano:
- afeto
- alegria
- raiva
- medo
- tristeza
- nojo ou aversão
É importante notar também que a emoção gera ou desperta um tipo de comportamento. Por exemplo, a tristeza pode gerar o choro.
Em resumo, as emoções são aquilo que você sente e não consegue explicar ainda.
Quando você já consegue explicar a emoção que sentiu então nós temos os sentimentos.
2- Por que é importante ouvir suas emoções?
Apesar de existirem emoções básicas que são comuns aos seres humanos em geral, como vimos acima, a maneira que cada pessoa tem a experiência de uma emoção é diferente.
Por isso, ouvir suas emoções te ajuda no autoconhecimento, porque tendo uma atenção com suas emoções você aprende quem você é.
Ouvir suas emoções é importante porque:
- ajuda a identificar suas emoções;
- melhora seus relacionamentos;
- traz autoconhecimento.
Portanto, para ter uma vida melhor, não é preciso controlar as emoções, mas sim acolher e procurar uma compreensão delas.
Isso porqie Ignorar emoções ou reprimi-las pode gerar até mesmo consequências para sua saúde física.
Percebe o quanto as emoções estão presentes na sua vida?
As emoções são parte das nossas vidas e aprender a ouvi-las é um grande passo para sua saúde emocional, mas também para sua saúde física.
Algumas doenças que podem ter causa emocional são:
- alergias;
- dores – nas costas, de cabeça, na garganta, etc.
- problemas digestivos;
- gastrite.
- entre tantas outras
Além disso, reprimir suas emoções pode causar também ansiedade, depressão e distúrbios de sono.
Compreender o que você sente e procurar ter um carinho e atenção consigo mesmo vai mudar sua qualidade de vida.
Agora, como ouvir suas emoções e conseguir mudar sua vida para melhor?
3- Como ouvir suas emoções
Acima de tudo, ouvir suas emoções é um poder que está dentro de você.
Portanto, o primeiro passo é reconhecer que você precisa ouvir e entender suas emoções.
Ou seja, em primeiro lugar você deve reconhecer que existe algo que você deseja mudar em si mesmo, por algum motivo.
Por isso, para compreender suas emoções o melhor caminho é o autoconhecimento.
Com o autoconhecimento você pode desenvolver sua saúde emocional e aprender a gerenciar suas emoções.
Mas, você deve estar se perguntando: como eu faço isso Lilian?
A alternativa mais indicada é sempre buscar a ajuda de um profissional.
Mas, se você já quer começar a mudar sua vida, algumas dicas podem te ajudar. Por exemplo:
- reconhecer e descrever a emoção que está sentindo;
- aceitar suas emoções, mesmo as que são mais difíceis para você;
- lembrar que não, você não pode controlar tudo;
- procurar desenvolver sua saúde emocional;
- expressar suas emoções.
Para finalizar, quando você perceber emoções que te deixam desconfortável ou que você não compreende, procure ouvir o que elas estão dizendo para você com respeito e de maneira aberta.
E, se desejar ajuda profissional, você pode entrar em contato comigo aqui pelo meu site, clicando em SERVIÇOS e depois em AVALIAÇÃO INICIAL.
Um abraço da Lih.
