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R. Rodrigues Sampaio - Lisboa

Como ouvir suas emoções

Como ouvir suas emoções

Você já sentiu como se não entendesse suas emoções e sentimentos?

Como mudar isso?

Continue comigo e descubra como ouvir suas emoções. 



1- O que são emoções?

A princípio, asemoções fazem parte do nosso dia a dia. Isso porque elas permeiam nossas conquistas, nossas perdas e nossa caminhada na vida em todos os âmbitos. 

A emoção é uma reação a algum tipo de estímulo do ambiente em que estamos. E, a maneira como reagimos tem a ver também com nossa personalidade e temperamento. 

No geral, existem 6 tipos de emoções consideradas básicas no ser humano:

  • afeto
  • alegria
  • raiva
  • medo
  • tristeza
  • nojo ou aversão

É importante notar também que a emoção gera ou desperta um tipo de comportamento. Por exemplo, a tristeza pode gerar o choro. 

Em resumo, as emoções são aquilo que você sente e não consegue explicar ainda. 

Quando você já consegue explicar a emoção que sentiu então nós temos os sentimentos. 


2- Por que é importante ouvir suas emoções?

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Apesar de existirem emoções básicas que são comuns aos seres humanos em geral, como vimos acima, a maneira que cada pessoa tem a experiência de uma emoção é diferente.

Por isso, ouvir suas emoções te ajuda no autoconhecimento, porque tendo uma atenção com suas emoções você aprende quem você é. 

Ouvir suas emoções é importante porque:

  1. ajuda a identificar suas emoções;
  2. melhora seus relacionamentos;
  3. traz autoconhecimento.

Portanto, para ter uma vida melhor, não é preciso controlar as emoções, mas sim acolher e procurar uma compreensão delas.

Isso porqie Ignorar emoções ou reprimi-las pode gerar até mesmo consequências para sua saúde física.

Percebe o quanto as emoções estão presentes na sua vida? 

As emoções são parte das nossas vidas e aprender a ouvi-las é um grande passo para sua saúde emocional, mas também para sua saúde física.

Algumas doenças que podem ter causa emocional são:

  • alergias;
  • dores – nas costas, de cabeça, na garganta, etc.
  • problemas digestivos;
  • gastrite.
  • entre tantas outras

Além disso, reprimir suas emoções pode causar também ansiedade, depressão e distúrbios de sono.

Compreender o que você sente e procurar ter um carinho e atenção consigo mesmo vai mudar sua qualidade de vida.

Agora, como ouvir suas emoções e conseguir mudar sua vida para melhor?


3- Como ouvir suas emoções

Acima de tudo, ouvir suas emoções é um poder que está dentro de você.

Portanto, o primeiro passo é reconhecer que você precisa ouvir e entender suas emoções. 

Ou seja, em primeiro lugar você deve reconhecer que existe algo que você deseja mudar em si mesmo, por algum motivo.

Por isso, para compreender suas emoções o melhor caminho é o autoconhecimento. 

Com o autoconhecimento você pode desenvolver sua saúde emocional e aprender a gerenciar suas emoções.

Mas, você deve estar se perguntando: como eu faço isso Lilian?

A alternativa mais indicada é sempre buscar a ajuda de um profissional.

Mas, se você já quer começar a mudar sua vida, algumas dicas podem te ajudar. Por exemplo:

  • reconhecer e descrever a emoção que está sentindo;
  • aceitar suas emoções, mesmo as que são mais difíceis para você;
  • lembrar que não, você não pode controlar tudo;
  • procurar desenvolver sua saúde emocional;
  • expressar suas emoções.

Para finalizar, quando você perceber emoções que te deixam desconfortável ou que você não compreende, procure ouvir o que elas estão dizendo para você com respeito e de maneira aberta. 

E, se desejar ajuda profissional, você pode entrar em contato comigo aqui pelo meu site, clicando em SERVIÇOS e depois em AVALIAÇÃO INICIAL.

Um abraço da Lih.

Lilian Alencar
Lilian Alencar é apaixonada pelo saber e criadora do Método Mente-Livre, revigorou seu blog para desafiar-se e poder contribuir com quem gosta de ler. Defensora incansável da proteção à infância e acredita profundamente na leveza das relações, com parcerias transparentes e sem barreiras de rivalidades entre homens e mulheres.

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